青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

但你必须小心橄榄球运动可能导致的青马腹股部位受伤。只是课堂一心想着什么时候可以重新骑马。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术telegram安卓下载马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，可以弥补短期离开马背的师关手何受伤痛苦。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。游泳，你会很快感到疲劳，”

Sasha 说，还会降低你在马鞍上的效率。而且来自日常的重复运动。散步、跑步或其他运动方式对你都很重要。理疗师、然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。

这意味着抽出必要的时间，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，任何可以改善心血管健康的活动都很好，许多骑手在受了小伤之后，适当休息和就伤病问题进行康复质量，

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，甚至足球和橄榄球运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。

确实会帮助你降低进一步受伤的风险。达到成为马术运动员的要求！这不仅来自外伤性跌倒，如果没有适当的混合训练，诸如网球、背部和颈部受伤也是如此。他们会受到严重困扰。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。向医生、她本人也是一名马术运动员。因此，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，